a teraz

[...] może na barki dodam wypychanie sztangi nad głowe z tyłu i zmienię na po 3 powtórzenia żeby razem było 12 (?) a co do tych nóg zamienie MC na uginanie nóg w leżeniu. no to teraz bedzie to tak wyglądąć: Poniedziałek: - klatka: * wyciskanie sztangi na płasko 12/10/8/6 p. * wyciskanie hantli na skosie mocnym 12/10/8 * rozpiętki na maszynie 4x10 - [...]

no skoro BCAA Xtra juz praktycznie jest produktem roku 2009 to teraz rok do przodu ,prosimy o jeszcze wieksze poszerzenie oferty smakowej ,by stali BCAA-zercy mieli cos dla odmiany a i by BCAA Xtra bylo tez produktem roku 2010

jezeli faktycznie zostales wylosowany (a nie chce mi sie teraz tego sprawdzac ) to pewnie tak

[...] najlepszy to niech to udowodni walcząc z najlepszymi przechodząc do UFC, tak jak to robią w swoich kategoriach wagowych Pająk czy Dżordż(GSP) Jego rekord nie konfrontuje go teraz z najlepszymi na świecie i tak jest rzeczywistość. Fiodor nie walczył ze ścisłą czołówką już od lat. W ogóle mało walczy od czasów Pride, a jeśli już walczy, to raz na [...]

Fedor to jednak bysio, widać po filmach jak się porusza w otoczeniu "normalnych" ludzi, a że w ostatnich walkach wyglądał ( i będzie wyglądał) maławo, tylko wskazuje na to, że ostro się robi teraz w HW...

[...] po walce z Nogiem, zaczal sie wozic, wymadrzac i gadac byle co byle tylko o nim mowiono. Lesnar ma rekord 4:1, gabaryty dzialaja na wyobraznie, jest dynamiczny, ale teraz po tym jak mu Carwin w 1wszej rundzie zasadzi KO, bedzie gdybanie przez nastepny rok o tym jaki to Carwin jest nie do pokonania. Fedor jednak to wyglada jak kuzwa [...]

@Modboy A skąd wiesz że tam pokażą gale ? Bo o 17 tam wchodziłem i leciało to samo co teraz.

[...] kicków, ale się starał. Był wystarczająco dobry, aby przetrwać bez większych szkód do decyzji, ale niewystarczająco, aby zrobić krzywdę Machidzie. Wielu pewnie stwierdzi teraz, że Mousasi jest przereklamowany, że w UFC niewiele zdziała. Moim zdaniem walczył przynajmniej dobrze, po prostu Machida w tej kategorii jest rzeźnikiem. Machida vs. [...]

[...] Chandler Szkoda, że ta walka zakończyła się w ten sposób. Co on skręcił sobie nogę w kostce? Wariat jeszcze chciał dalej walczyć mimo, że nie mógł stanąć na nodze. No to teraz czekamy na rewanż. Douglas Lima vs Lorenz Larkin Przegrana Larkina ale niewielka i po bardzo dobrej walce. Lima miał najlepszą okazję na zakończenie walki w drugiej [...]

Dobrze, załóżmy że trening sobie wybiorę - w końcu na forum jest wiele gotowych FBW :) Kwestie diety odłożę do jutra, poprzeglądam te wszystkie linki i spróbuję coś ułożyć a następnie dam do oceny. Teraz aeroby i bieganie. Jak je rozłożyć? Na siłowni mam rowerek stacjonarny, bieżnie, coś ala stepper. Czy następująca kolejność będzie okej?: PON / [...]

teraz zredukujesz i będziesz po jakimś czasie od nowa wracał do wagi, redukuj brzuszek, resztę ćwicz na dobrym planie treningowym, i na dobrej diecie a będą efekty.

[...] Jednak u mnie w gr z 40 osób zostało 16, a będę rozpoczynać 3 rok. Powiem tak: Nie widzę siebie na innej uczelni. Studiuję wych.fiz ale nie chcę pracować w szkolę. Już teraz jestem trenerem piłki nożnej z licencją UEFA B, a w tym roku za free robię managera sportu. Pracuję w akademii piłkarskiej 2x w tyg po 2.5h(2 grupy jedna po drugiej) + [...]

Dlaczego bez izolowanych? Myślisz, że teraz pora na FBW? Kiedyś robiłem, ale dla mnie jest to trening dużo cięższy niż taki split. Poza tym sw nie są priorytetem. Raczej na równi z silownią. A odnośnie tych zakwasów - do tej pory było tak, że jak boli to rośnie I w innych partiach się to sprawdza i są postępy a ramion zmęczyć nijak nie moge, żeby [...]

Po 1. W takim wieku i z taka nadwaga wcale sie nie dziwie ze masz problemy ze stawami. Po 2. Ja jestem w podobnej sytuacji, przynajmniej jesli chodzi o redukcję, tylko ze ja mam 18 lat i u mnie organizm jeszcze sie rozwija, więc probuej cos z tym zrobic. Moja rada to zaopatrz sie w kompleks witamin przede wszystkim, jest to kwestia 10 zl a [...]

Doradził mi to ziom ktory jest w temacie już z sześć lat. Poszła siła i to mocno a masy 4 kg po antku. Nie jestem teraz w domu ale tesciu zawiera test etanthe prop i cyp jak wrócę to napisze dokladnie jego sklad. Ide teraz właśnie robic nogi i triceps. Tak antek to byl moj pierwszy cykl

[...] bo mozesz sobie porozrywac sciegna Podejrzewam ze w 4m-ce uczciwego ,ciezkiego (nie przekraczac granic bolu!) rozciagania i robisz szpagat mi brakowalo 3-5cm do szpagatu i teraz mam ponad 2miesiace przerwy do treningow powracam po feriach a moj naciag pozostawia teraz wiele do zyczenia "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone [...]

[...] bedzie o niebo lepiej... nie ze masz zla sylwetke tylko wydaje mi sie ze po 3 latach mogles wiecej zrobic... diete masz? ile wazylesz zanim zaczales cwiczyc a ile wazysz teraz? a co do fotki to usunales konto bo ktos z tego forum napisal ze fotka zenujaca jest? wlasnego zdania niemasz czy co ja tam na fotce tez jestem i jakos mi z tym [...]

Piszesz ze tu możesz dopisać teraz nazwiska autorów. To jakieś pomówienie, nigdzie tu tak nie napisałem. I co teraz mam z tym zrobić? Zarzucasz mi że coś napisałem, a tak nie było, oczerniasz mnie w ten sposób, taki obeznany jesteś w strzelaniu z ucha to napisz gdzie mam się z tym zgłosić. Zmieniony przez - vcamaro w dniu 2008-12-12 11:56:47

[...] -biceps,sztanga stojąc-15tki-2serie, 10tki-2 seria, 5tki-3 serie -triceps, 15tki- 1 seria, 10tki 2 serie 5tki 3 serie Wyszło 7 ćwiczeń, bo MC zamiennie z przysiadem. Czy teraz ćwiczenia i poszczególne serie są ok? A co z łydkami i brzuchem? Wlasnie wróciłem z 2go treningu w cyklu 15tek i rzeczywiście chyba zbyt duża objętość treningu, już [...]

Trza było odrazu na pały dzwonić. Jest pewne ryzyko gdy po takim czymś dzwonisz, ale patrole bardzo nie lubią pijanych gnojków z kolegami niszczących mienie. Słowo pijanego z kolegami na trzeżwego i samemu(do tego pod pracą). "Panie, napadł mnie, chciał kasę i z łapami wystartował.To się broniłem, a że z daleka widziałem kolegów to się [...]